鈣質(zhì)對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有著至關(guān)重要的作用,1歲之前是寶寶發(fā)育的黃金時(shí)期,補(bǔ)鈣更是一項(xiàng)重要任務(wù)。到底寶寶缺鈣怎么辦?面對(duì)眾多的補(bǔ)鈣方法,不少的父母都有不知所措的感覺(jué)。給寶寶補(bǔ)鈣前,父母最好提前了解相關(guān)的知識(shí),了解嬰兒應(yīng)該怎樣科學(xué)補(bǔ)鈣,之后再付諸行動(dòng)給寶寶補(bǔ)充適量的鈣質(zhì)。到底寶寶如何補(bǔ)鈣更有效?
1、通過(guò)乳鈣產(chǎn)品補(bǔ)鈣
乳鈣類產(chǎn)品由天然牛乳提取,不傷腸胃,特別適合嬰幼兒吸收。乳鈣呈液體油狀,對(duì)于1歲以內(nèi)嬰幼兒可以剪開(kāi)膠囊尾部,直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食,3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用;蛘呖梢蕴砑拥脚D獭⒐蛘咂渌o食當(dāng)中,喂養(yǎng)起來(lái)也很方便,特別適合嬰幼兒。
2、口服補(bǔ)鈣產(chǎn)品
鈣劑的制劑很多,家長(zhǎng)可選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣,如碳酸鈣,乳酸鈣,入口即化,有專門(mén)針對(duì)嬰兒的補(bǔ)鈣套裝,每天定量給孩子服用。一般從出生后半個(gè)月到1個(gè)月開(kāi)始服用,一直服到2歲半或3歲。
3、多吃含鈣豐富的食物
補(bǔ)鈣最好是食補(bǔ),爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來(lái)給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。
4、讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽(yáng)
適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)有助于寶寶所補(bǔ)充的鈣質(zhì)的吸收,而且寶寶要盡量多露出皮膚,增加皮膚對(duì)VD的合成。秋天,爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽(yáng)下享受日光浴,夏天可在樹(shù)蔭下,使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線,鈣質(zhì)吸收也會(huì)更好。
寶寶缺鈣吃什么?
通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)實(shí)際上是給寶寶補(bǔ)鈣最安全的方式,而且操作起來(lái)也非常簡(jiǎn)單。媽媽們只需要注意寶寶的膳食搭配,讓寶寶多吃含鈣量高的食物,這樣就能以天然的方式補(bǔ)鈣,只要吃對(duì)食物,也不用擔(dān)心會(huì)對(duì)寶寶的身體帶來(lái)負(fù)面的影響。那么,寶寶缺鈣吃什么好呢?
1、牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高,是人體鈣的最佳來(lái)源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。
2、奶酪
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇,奶酪則是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)相對(duì)更容易吸收。奶酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、橙汁
橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
4、豆類食品
豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記,一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){,防止一次喝得過(guò)多,以免蛋白質(zhì)guomi。
5、綠葉蔬菜
寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來(lái)調(diào)味。
6、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),尤其是鈣含量極為豐富,有“鈣庫(kù)”之稱,是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。 …
7、果力谷利羊乳維D鈣片是從羊乳中提煉的高品質(zhì)乳鈣,一般鈣質(zhì)只有10%-30%能真正被人體吸收利用,羊乳維D鈣片以乳鈣為基礎(chǔ),能滿足人體每日對(duì)鈣質(zhì)的需求,并提高對(duì)鈣的吸收利用;
CPP(酪蛋白磷酸肽)提高鈣質(zhì)溶解度;平日飲食攝取中常存有大量的磷酸根存在。然而磷酸根與鈣結(jié)合形成不溶性的磷酸鈣,進(jìn)而鈣鹽會(huì)隨著尿液排出體外,無(wú)法被人體吸收。CPP可以在changdao中與鈣結(jié)合,形成可溶性鈣,經(jīng)由競(jìng)爭(zhēng)作用抑制磷酸鈣的形成,提高鈣溶解度,增強(qiáng)鈣的吸收,使所攝取的鈣能夠被人體有效利用。