鈣質(zhì)對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，1歲之前是寶寶發(fā)育的黃金時(shí)期，補(bǔ)鈣更是一項(xiàng)重要任務(wù)。到底寶寶缺鈣怎么辦？面對(duì)眾多的補(bǔ)鈣方法，不少的父母都有不知所措的感覺(jué)。給寶寶補(bǔ)鈣前，父母最好提前了解相關(guān)的知識(shí)，了解嬰兒應(yīng)該怎樣科學(xué)補(bǔ)鈣，之后再付諸行動(dòng)給寶寶補(bǔ)充適量的鈣質(zhì)。到底寶寶如何補(bǔ)鈣更有效？

1、通過(guò)乳鈣產(chǎn)品補(bǔ)鈣

乳鈣類產(chǎn)品由天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒吸收。乳鈣呈液體油狀，對(duì)于1歲以內(nèi)嬰幼兒可以剪開(kāi)膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用�；蛘呖梢蕴砑拥脚Ｄ獭⒐�汁或者其他輔食當(dāng)中，喂養(yǎng)起來(lái)也很方便，特別適合嬰幼兒。

2、口服補(bǔ)鈣產(chǎn)品

鈣劑的制劑很多，家長(zhǎng)可選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門(mén)針對(duì)嬰兒的補(bǔ)鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生后半個(gè)月到1個(gè)月開(kāi)始服用，一直服到2歲半或3歲。

3、多吃含鈣豐富的食物

補(bǔ)鈣最好是食補(bǔ)，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來(lái)給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。

4、讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽(yáng)

適當(dāng)?shù)臅駮裉��?yáng)有助于寶寶所補(bǔ)充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽(yáng)下享受日光浴，夏天可在樹(shù)蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線，鈣質(zhì)吸收也會(huì)更好。

寶寶缺鈣吃什么？

通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)實(shí)際上是給寶寶補(bǔ)鈣最安全的方式，而且操作起來(lái)也非常簡(jiǎn)單。媽媽們只需要注意寶寶的膳食搭配，讓寶寶多吃含鈣量高的食物，這樣就能以天然的方式補(bǔ)鈣，只要吃對(duì)食物，也不用擔(dān)心會(huì)對(duì)寶寶的身體帶來(lái)負(fù)面的影響。那么，寶寶缺鈣吃什么好呢？

1、牛奶

牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

2、奶酪

奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪則是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)相對(duì)更容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

3、橙汁

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

4、豆類食品

豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)guomi。

5、綠葉蔬菜

寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來(lái)調(diào)味。

6、蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。 …

7、果力谷利羊乳維D鈣片是從羊乳中提煉的高品質(zhì)乳鈣，一般鈣質(zhì)只有10%-30%能真正被人體吸收利用，羊乳維D鈣片以乳鈣為基礎(chǔ)，能滿足人體每日對(duì)鈣質(zhì)的需求，并提高對(duì)鈣的吸收利用；

CPP（酪蛋白磷酸肽）提高鈣質(zhì)溶解度；平日飲食攝取中常存有大量的磷酸根存在。然而磷酸根與鈣結(jié)合形成不溶性的磷酸鈣，進(jìn)而鈣鹽會(huì)隨著尿液排出體外，無(wú)法被人體吸收。CPP可以在changdao中與鈣結(jié)合，形成可溶性鈣，經(jīng)由競(jìng)爭(zhēng)作用抑制磷酸鈣的形成，提高鈣溶解度，增強(qiáng)鈣的吸收，使所攝取的鈣能夠被人體有效利用。