很多女性懷孕后會(huì)感到很茫然，不知道該干什么，該注意什么，因?yàn)楹ε聦?duì)肚子里的孩子有影響。下面就看看雅氏品牌關(guān)于媽媽須知的幾件事情的提示。

1.保持良好心態(tài)：保持飽滿的精神、穩(wěn)定的情緒去迎接分娩挑戰(zhàn)，不害怕、不緊張、不聽(tīng)不看刺激性強(qiáng)的新聞和圖片；經(jīng)常性地傾聽(tīng)輕快的音樂(lè)和舞曲，觀看一些高雅的、溫和的藝術(shù)節(jié)目，如芭蕾等。

2.經(jīng)常沐浴清潔：每天洗澡，清潔身體，但是要注意安全，不宜長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行熱水��；懷孕初期可以用浴缸沐浴，但在接近產(chǎn)前數(shù)周，應(yīng)以淋浴為佳。經(jīng)常修剪指甲。

3.控制性生活：從受孕至16周避免進(jìn)行性生活，以免發(fā)生流產(chǎn)；懷孕34周以后也嚴(yán)禁性生活，防止發(fā)生胎膜早破和早產(chǎn)。孕期進(jìn)行性生活不可過(guò)于頻繁；若出現(xiàn)并發(fā)癥，如產(chǎn)前出血、前置胎盤等，應(yīng)立即禁止性生活，盡快就醫(yī)。

4.注意休息睡眠：孕婦易出現(xiàn)疲倦，每天應(yīng)保證8-10小時(shí)的睡眠；如感疲乏，應(yīng)立即休息；每天中午宜保持1-2小時(shí)午睡。總之要保持充足睡眠，積累體力。

5.保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步等，但不要過(guò)勞；可做一些輕易的家務(wù)，但避免拿沉重的物件；在撿地面或低處東西時(shí)，應(yīng)蹲下?lián)於�非彎腰；禁止做大�?dòng)作，如追趕、擁擠、登高；外出最好要有人陪伴，避免獨(dú)自長(zhǎng)時(shí)間外出，如萬(wàn)不得已獨(dú)自外出，需事先告知家人或留紙條通知家人，以應(yīng)對(duì)突然臨產(chǎn)。

6.加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)：孕期的飲食要求高營(yíng)養(yǎng)、優(yōu)質(zhì)蛋白、低鹽分，可多食牛奶、雞蛋、雞湯等；尤其是午餐營(yíng)養(yǎng)對(duì)分娩有益。

7.做好乳房護(hù)理：懷孕期間，乳房會(huì)有長(zhǎng)大、刺痛或癢的感覺(jué)；可適當(dāng)選擇內(nèi)衣（全棉乳罩）來(lái)減少不舒適；準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)者，應(yīng)在懷孕7-8個(gè)月開(kāi)始做乳房護(hù)理，如沐浴時(shí)用毛巾擦洗乳頭，可防止日后因嬰兒吸允而引起破裂；但要避免長(zhǎng)時(shí)間刺激乳頭，以免誘發(fā)宮縮，引起早產(chǎn)。

8.做好入院準(zhǔn)備：清點(diǎn)并分類出入院所需用具，妥善安排分娩回家后所需用具，以便隨時(shí)入院。