一般來說,孕婦比正常人身體負擔重,容易疲勞。因為孕婦承載的是兩個人。疲勞對孕婦本身健康和胎兒都不利。這里,歐安專家建議準媽媽們要保證充足的睡眠時間。
即便在正常輕微的勞動時,也要適當休息:
即使正在工作中,并不感到疲勞,也要稍稍休息,哪怕是休息5分鐘、10分鐘也好。條件允許的話,要到室外或陽臺、屋頂上去呼吸新鮮空氣,活動一下軀體。
做事務(wù)性工作的人,如話務(wù)員、打字員,長時間保持同一姿態(tài),容易感到疲勞,要不時地改變姿勢,伸伸四肢,以解除疲勞。
長時間在椅子上坐著工作的人,要在腳下墊一個小臺子,抬高腳的位置,防止水腫。
妊娠早期尿頻,總想上廁所,不要因正在工作就忍著不去廁所,這對身體不好,應(yīng)該感到有尿就去廁所。
隨著胎兒的成長,母體的血液循環(huán)加重。因此,突然站起、向高處伸手放東西或拿東西,會發(fā)生眼花或腦缺血,容易摔倒,所以要注意一切行動都應(yīng)采取慢動作。