寶寶的健康成長(zhǎng)離不開充足的營(yíng)養(yǎng)，但是寶寶年紀(jì)尚小，不適合大補(bǔ)，那么在寶寶的飲食上應(yīng)該注意什么呢？

（1）以菜為主食

2歲孩子的體重約為大人的1/5，但吃的菜要為大人的2/3才行。

孩子發(fā)育需要吃肉、魚、蛋、牛奶，以便從中攝取大量的動(dòng)物蛋白，以補(bǔ)充減少了的脂肪層。豆腐、豆?jié){等豆制品也是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。

除了蛋白質(zhì)以外，還要多吃些蔬菜，否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)不全面。如不能滿足食欲，再吃些飯、面包、面條、薯類、香蕉等含碳水化合物的食品。

（2）盡量把蔬菜做得可口

2歲的孩子通常都不愿吃蔬菜。這是因?yàn)槭卟死w維長(zhǎng)，味道不好，且量又多。另外，家里有人不愿吃蔬菜，則孩子就更不愿吃了。

因此，要盡量將菜炒得味道好些，使孩子容易吃。菠菜、胡蘿卜等要切細(xì)一點(diǎn)，混在蛋卷、肉丸、雞蛋羹里，或按孩子的口味來(lái)炒，變變花樣，往碗里盛得好看些。這樣，孩子就會(huì)不知不覺地吃下去。

如孩子實(shí)在不愿吃蔬菜，也不必硬逼著吃，可多吃些水果。

（3）飲食要有規(guī)律

2歲的孩子飲食時(shí)多時(shí)少，挑食、吃飯時(shí)玩得較多。

不管怎么樣，孩子早、午、晚三餐時(shí)間應(yīng)和大人一樣，每餐吃20～30分鐘，時(shí)間一過(guò)就不給吃。如開飯時(shí)孩子不肯吃，不要太勉強(qiáng)，到下一餐再給他吃，但不能因此就多給點(diǎn)心吃。如這樣做，孩子就越發(fā)不肯好好吃正餐了。平常讓孩子多運(yùn)動(dòng)，到外面玩玩，肚子會(huì)餓得快些，到吃飯時(shí)也就自然會(huì)使勁吃了。