最近，河北乃至全國(guó)疫情防控再次升級(jí)

新冠肺炎疫情防控警鐘再次敲響抵御病毒最最根本、最有效的手段

無(wú)疑是增強(qiáng)自身免疫力

對(duì)于免疫功能逐漸衰退的老年人朋友

如何調(diào)養(yǎng)好身體

遠(yuǎn)離新冠病毒的侵害呢？小愛(ài)從營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣等方面

為大家精心調(diào)制了一個(gè)老年人營(yíng)養(yǎng)健康建議

請(qǐng)收好

營(yíng)養(yǎng)食譜

一、種類(lèi)要多

每天食用的食物種類(lèi)在12種以上，每周在25種以上。

二、營(yíng)養(yǎng)要均衡

1、新鮮蔬果

每天至少300克蔬菜200克水果

且深色蔬菜占到一半以上

2、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉

平均每天攝入的總量120-200克

每周至少食用3次水產(chǎn)品

每周攝入5-7個(gè)雞蛋

3、奶制品

每天攝入300克液體奶或相當(dāng)量的奶制品

乳糖不耐受者可選乳酸菌奶粉或低乳糖奶產(chǎn)品

避免空腹喝奶

少量多飲

或與其他谷物搭配同食

4、大豆和堅(jiān)果

大豆制品每天達(dá)到25克

適量吃堅(jiān)果

飲食習(xí)慣

一、保持清淡 少油少鹽

多采用蒸、煮、燉的方式烹調(diào)。

少吃、不吃煙熏、腌制、油炸類(lèi)食品。

少鹽控油，每人每天烹調(diào)用油不超過(guò)30克，食鹽不超過(guò)5克。

二、充足的飲水

保證每天7-8杯水（1500-1700毫升）

三、遠(yuǎn)離煙酒

四、提倡分餐制，多使用公筷、公勺。學(xué)會(huì)閱讀食品標(biāo)簽，選擇安全、營(yíng)養(yǎng)的食品。

健康管理

1、體重控制

爭(zhēng)取做到每周稱(chēng)一次體重

2、適量運(yùn)動(dòng)

避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)一次。

盡可能利用家中條件進(jìn)行太極拳、八段錦等適宜的身體活動(dòng)

在做好防護(hù)的前提下進(jìn)行陽(yáng)光下的戶(hù)外活動(dòng)

每周中等強(qiáng)度身體活動(dòng)150分鐘以上

3、注意慢性病風(fēng)險(xiǎn)控制和管理

每三個(gè)月監(jiān)測(cè)一次血糖、血脂、血壓等慢病危險(xiǎn)因素。

關(guān)愛(ài)老人健康，普爾紐特護(hù)航

普爾紐特憶心倍享高鈣甾醇羊奶粉主要考慮到目前國(guó)家中老年人群的生理特點(diǎn)及這個(gè)階段營(yíng)養(yǎng)需求的特殊性，還結(jié)合該階段人群常見(jiàn)疾病及慢性病等可能發(fā)生問(wèn)題及營(yíng)養(yǎng)需注意關(guān)鍵點(diǎn)相結(jié)合設(shè)計(jì)配方，比如中老年常見(jiàn)健康問(wèn)題三高、記憶力減退、骨質(zhì)流失、心肺功能下降等等。綜合考慮以上情況在依據(jù)國(guó)家乳制品法規(guī)的基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)了中老年高鈣甾醇羊奶粉。強(qiáng)化中老年心腦血管、記憶力等營(yíng)養(yǎng)素，提升睡眠質(zhì)量，關(guān)注骨骼健康。

愛(ài)能特怡暢倍享乳酸菌羊奶粉是一款調(diào)理身體，改善人體微循環(huán)，提升胃腸道消化功能及改善胃腸道菌群環(huán)境等的一款產(chǎn)品。主要考慮到中老年人群腸道功能弱、吸收能力差、機(jī)體代謝慢等一系列腸胃問(wèn)題精心科學(xué)研發(fā)。改善中老年人機(jī)體微循環(huán)。

愛(ài)能特普爾紐特憶心倍享高鈣甾醇羊奶粉、怡暢倍享中老年乳酸菌羊奶粉都是結(jié)合中老年人群的生理特點(diǎn)及身體營(yíng)養(yǎng)所需科學(xué)研發(fā)而成。配方科學(xué)安全營(yíng)養(yǎng)全面均衡。堅(jiān)持“五不添加”原則，是一款“無(wú)蔗糖”奶粉，能夠滿(mǎn)足中老年群體日常的營(yíng)養(yǎng)所需，適合中老年朋友長(zhǎng)期飲用！

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