十月懷胎，一朝分娩。媽媽們在生產(chǎn)完寶寶之后，耗費了大量的精力，身體虛弱得很，因此，在坐月子的時候家人為其大補特補，殊不知，以下這些飲食誤區(qū)被多人踩中。

大量進補

部分女性認為在坐月子的時候就應(yīng)該大量進補，因此攝入了過多補品和高熱量的食物，殊不知這些營養(yǎng)豐富的食物攝入過量有可能會引發(fā)肥胖，而過度肥胖對女性健康也是不利的。因此，在坐月子的過程中應(yīng)該采取正確的方法，應(yīng)該適當補充營養(yǎng)即可，不要過分進補。

每天不限量地喝湯湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。

吃太飽

女性在坐月子期間不能夠經(jīng)常吃太飽，很多產(chǎn)婦認為生產(chǎn)之后身體虛弱，應(yīng)該大量攝入食物補充足夠的能量。確實，營養(yǎng)物質(zhì)需要補充，但是不宜吃太飽，很多人存在這種誤區(qū)，總是吃太飽的情況下容易增加腸胃負擔，生產(chǎn)后又沒有太多的時間運動，可能經(jīng)常處于休息的狀態(tài)，這樣身體熱量攝入過多，有可能就會出現(xiàn)肥胖的表現(xiàn)。

吃雞蛋

一天吃十幾個雞蛋。傳統(tǒng)認為雞蛋的營養(yǎng)價值豐富，所以很多親友來看月子都送雞蛋，孕婦也是大吃特吃，這也是不對的。雞蛋不是吃的越多越好，雞蛋吃得太多，反而會影響吸收，而且還會影響到其他食物的攝取，所以產(chǎn)后大約每天吃二三個雞蛋就夠了。

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