冬季是小兒呼吸道疾病高發(fā)季，看到孩子們“中招”后難受的模樣，家長(zhǎng)也只能在一旁干著急。那么，這個(gè)時(shí)期，如何讓孩子遠(yuǎn)離呼吸道疾病呢？高瞳告訴您！

衣服要合適

秋冬季，天氣比較冷，很多家長(zhǎng)都不知道到底要幫孩子穿多少衣服才合適，穿少了很容易就著涼“中招”了，當(dāng)然，還有一些情況也不少見，那就是有一種冷叫做“媽媽覺得冷”，天氣稍微冷一些，有些家長(zhǎng)就害怕孩子凍著了而把他包裹得像粽子似的，而孩子通�；顫姾脛�(dòng)，活動(dòng)量較大，穿多了后容易出汗，待停下活動(dòng)后，身上未干的汗液經(jīng)風(fēng)一吹，也很容易就“中招”了。那么，孩子到底穿多少衣服才算合適呢？

一般來(lái)說(shuō)，小孩衣服的厚薄度可與大人相同，跟大人相比，小孩通常穿多半件（指短袖）或一件就可以了，一般來(lái)說(shuō)保持手腳暖和就是適當(dāng)?shù)�，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候特別要注意及時(shí)脫減衣服，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿回衣服。

另外，家長(zhǎng)也可以通過摸摸孩子的后背來(lái)判斷衣服穿得是否合適，如果后背是暖暖的，說(shuō)明孩子的衣服穿得合適，如果后背是涼涼的，說(shuō)明孩子穿少了，而后背是粘粘的，說(shuō)明孩子已經(jīng)穿得太多了。

居室要通風(fēng)

冬季比較冷，很多家庭都喜歡把門窗關(guān)得緊緊的，但也要注意定時(shí)開開窗通通風(fēng)，讓室內(nèi)室外的空氣能有一個(gè)流動(dòng)，給室內(nèi)注入一些新鮮的空氣。尤其是家里有人感冒時(shí)，更應(yīng)該要做好居室的通風(fēng)。另外，呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，少帶孩子去人多密閉的地方湊熱鬧。

作息要規(guī)律

不規(guī)律的作息會(huì)影響人體的機(jī)能，增加人體的疲勞感，降低人體的免疫力，所以要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律作息的良好習(xí)慣，不熬夜，保證充足的睡眠。飲食上也要注意多攝取一些蛋、肉、奶、魚等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，以增加機(jī)體的免疫功能，提高機(jī)體抵抗疾病的能力。

運(yùn)動(dòng)不能偷懶

天氣冷了之后，很多家長(zhǎng)因擔(dān)心孩子著涼或自己都不愿出門而疏于帶孩子外出活動(dòng)，其實(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是可以提高機(jī)體免疫力的，在天氣合適的時(shí)候，可以帶孩子多點(diǎn)外出曬曬太陽(yáng)，吸吸新鮮空氣。

免疫預(yù)防，給孩子多一層保護(hù)

疫苗的發(fā)現(xiàn)，是人類預(yù)防疾病發(fā)展史上的里程碑，而且現(xiàn)在的疫苗技術(shù)也相對(duì)比較成熟安全了，所以在流感季節(jié)，家長(zhǎng)不妨帶孩子去社區(qū)進(jìn)行疫苗接種，給孩子多一層的免疫保護(hù)。

大部分流感出現(xiàn)在11月到次年2月，一般每年10-11月都可以接種流感疫苗。流感流行高峰前的 1-2個(gè)月是接種流感疫苗的最佳時(shí)間，可以更好的發(fā)揮疫苗的保護(hù)性作用。

流感疫苗接種后，通常2-4周會(huì)就可以在人體產(chǎn)生保護(hù)性抗體，這種保護(hù)作用大約可以持續(xù)1年。為了應(yīng)對(duì)3月可能再度襲來(lái)的流感，現(xiàn)在接種也來(lái)得及。

需要說(shuō)明的是，流感疫苗，主要預(yù)防一些季節(jié)性流感，而并非針對(duì)某一種流感病毒。