乳酸菌奶粉作為一款功能性奶粉，有什么好處是大家非常關(guān)注的問題。那么食用暢諾乳酸菌奶粉有什么好處？乳酸菌奶粉要吃多久呢？

想要知道乳酸菌奶粉的優(yōu)勢，需要吃多久，先要了解乳酸菌的作用。乳酸菌的好處和食用人群自身的腸道狀況息息相關(guān)，體內(nèi)菌群失調(diào)越嚴(yán)重，調(diào)理時間越長，想要通過一次兩次食用，就能迅速解決問題，是根本不太可能實現(xiàn)的。

乳酸菌對人體的調(diào)節(jié)是通過潛移默化，溫和的。當(dāng)乳酸菌進(jìn)入腸道，通過調(diào)節(jié)腸道ph，抑制有害菌的生長、繁殖。在減少有害菌的生成之外，補(bǔ)充的乳酸菌增強(qiáng)腸道益生菌的數(shù)量，通過慢慢積累的過程，使得腸內(nèi)有益菌最終多過有害菌，從而維持腸道的正常菌群運轉(zhuǎn)，解決因菌群不平衡造成的問題。

選擇食用乳酸菌奶粉時，要按周期、持續(xù)地食用才能達(dá)到理想的調(diào)理效果。通常會經(jīng)歷以下4個調(diào)理階段：

第一階段：生態(tài)清腸期（1-15天）

初次食用乳酸菌奶粉，一般會出現(xiàn)腸鳴，排氣增加，排便次數(shù)和數(shù)量增加，大便顏色變深，氣味大，摻雜了大量毒素和有害菌的宿便被排除。這屬于乳酸菌在體內(nèi)的增殖反應(yīng)，激活腸釋放消化酶，排除腸內(nèi)積宿腐敗有害物的正�，F(xiàn)象。持續(xù)食用至腸內(nèi)微生物環(huán)境達(dá)到初步的健康平衡狀態(tài)后，上述應(yīng)急現(xiàn)象就會逐漸消失。

第二階段：自主調(diào)節(jié)期（15-30天）

便秘和腹瀉、腹脹、消化不良等顯性癥狀得到改善，腸胃功能趨于正常，對各種營養(yǎng)元素的消化吸收達(dá)到正常水平，排便次數(shù)少，大便質(zhì)軟，成條形，顏色變淺、變黃。灰色、綠色、黑色大便得到改善，惡臭消失、腸內(nèi)有害菌大幅減少，乳酸菌等有益菌大量增長。

第三階段：微生態(tài)平衡期（30-60天）

隨著腸毒素清除，腸自主調(diào)系統(tǒng)重建，在乳酸菌的持續(xù)作用下，腸內(nèi)的微生態(tài)系統(tǒng)達(dá)到平衡水平，對于食物的消化吸收、外界病原菌的抵抗能力顯著提高。消化吸收好，身體結(jié)實、食量增加，情緒好、少哭鬧、生病少、睡眠質(zhì)量等方面都有顯著改善，初步實現(xiàn)人體腸內(nèi)微生態(tài)平衡。

第四階段：平衡健康期（長期食用）

保持長期食用，或添加食用，可很好地維持腸內(nèi)微生態(tài)平衡，預(yù)防身體亞健康。

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