春季利于長高，骨骼的發(fā)育與季節(jié)有一定的關(guān)系。

世界衛(wèi)生組織對世界各國兒童生長發(fā)育統(tǒng)計(jì)資料表明：兒童的生長速度在一年四季中并不相同，尤其是5月，平均達(dá)到7.3毫米。

這是因?yàn)槿梭w在春夏季新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，尤其是生長激素分泌增多。春天天氣漸漸回暖，寶寶全身細(xì)胞更加活躍，尤其是骨細(xì)胞、軟骨細(xì)胞的代謝相比其他季節(jié)會更加旺盛，這對于骨骼的生長有很大的促進(jìn)作用。出生第一年長得最快

據(jù)研究統(tǒng)計(jì)：

寶寶生后第1年：平均增長25厘米；

第2-3年：平均增長11厘米；

學(xué)齡前期和學(xué)齡期：平均每年增長6厘米；

青春期：身高增長加速，最快時(shí)每6個(gè)月平均增長3~4厘米，甚至是5~6厘米。

女孩身高增長最快是在11歲半左右，其中90%是在11-13歲，整個(gè)青春期平均長高23-15厘米；

男孩發(fā)生在13歲半左右，其中90%是在13-15歲，整個(gè)青春期平均長高25-28厘米。

Tips：新生兒身長不能預(yù)示將來身高

胎兒在母體中的發(fā)育狀況及出生時(shí)的身長和體重，取決于媽媽在懷孕期間的營養(yǎng)狀況和胎盤的營養(yǎng)供應(yīng)狀態(tài)。但是，當(dāng)胎兒脫離母體后，就受寶寶遺傳、自身營養(yǎng)等各方面因素的影響了。出生時(shí)身長領(lǐng)先的嬰兒，很可能從較高的曲線上跌落到較低的水平。

身高不完全取決于遺傳

父母高，孩子就高？父母矮，孩子就矮？這種認(rèn)識不完全正確！

孩子長多高確實(shí)跟遺傳有關(guān)，通常情況下還可以根據(jù)父母的身高來預(yù)判孩子身高，公式如下：

女孩身高=（父母身高之和－13cm）÷2±5（約有6cm的浮動(dòng)范圍）;

男孩身高=（父母身高+13cm）÷2±5（約有6cm的浮動(dòng)范圍）。

但有數(shù)據(jù)顯示：近80%兒童未來身高達(dá)不到父母預(yù)期，甚至超過50%的兒童未達(dá)到遺傳身高。

其實(shí)，孩子的身高受遺傳因素影響的占比為60%-70%，剩下的30%-40%則受營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等后天因素的作用。如果能夠好好地進(jìn)行環(huán)境干預(yù)，包括疾病的預(yù)防、營養(yǎng)均衡飲食、合理運(yùn)動(dòng)等，孩子的身高會在遺傳基礎(chǔ)上有8-15cm的成長空間。

幫助孩子長更高

做好這5件事

吃：營養(yǎng)是寶寶長高過程中的重要一環(huán)，以下4種營養(yǎng)不可缺。

鈣

寶寶長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果，需要足夠的鈣質(zhì)。奶制品、芝麻、黃花菜、胡蘿卜、海帶、魚、紫菜、芥菜、田螺、蝦皮、豆制品等，含有豐富的鈣，容易被身體吸收。

蛋白質(zhì)

高蛋白食物是寶寶每天必需的，瘦肉、魚、蝦、蛋、豆、奶都是不錯(cuò)的選擇，但給寶寶吃時(shí)不能貪多，應(yīng)總體考慮、適可而止，比如今天吃肉、明天吃魚、后天吃蝦。

維生素

各種維生素對寶寶長高也發(fā)揮著不可缺少的作用：維生素A 缺乏會使骨變短變厚；維生素C 缺乏會使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆；維生素D 有助于鈣的吸收，可通過曬太陽或者食物補(bǔ)充。兩歲以前的寶寶應(yīng)在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下，規(guī)律地服用維生素A+D。

但爸爸媽媽要注意：營養(yǎng)不是越多越好，營養(yǎng)過剩也可能會延誤寶寶身高的增長，要講究合理搭配。

睡：睡眠對寶寶的身高有很重要的影響，爸爸媽媽應(yīng)該給寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。

養(yǎng)成良好睡眠規(guī)律

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，寶寶體內(nèi)的生長激素分泌的高峰是出現(xiàn)在晚上10點(diǎn)以后，且持續(xù)時(shí)間較長，夜間深睡眠時(shí)是寶寶身高增長的重要時(shí)間段，所以，爸爸媽媽要培養(yǎng)寶寶晚上10點(diǎn)前入睡的好習(xí)慣，晚上9點(diǎn)前入睡更好。如每天寶寶睡得比較晚，爸爸媽媽可以適當(dāng)減少寶寶白天的睡覺時(shí)間，并注意午睡的時(shí)間不要太晚。

運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長激素的分泌。

尤其是經(jīng)常進(jìn)行室外活動(dòng)，接觸陽光的時(shí)間較多，會促進(jìn)寶寶機(jī)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收，促進(jìn)身高發(fā)育。

同時(shí)，日光、戶外吸入更多的新鮮空氣和水將會促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。配合充足的營養(yǎng)，再加上活動(dòng)對骨組織的刺激，寶寶的骨骼生長發(fā)育會非常旺盛。

防�。阂话慵毙约膊ιL的影響是暫時(shí)的，尤其是在身體營養(yǎng)狀況良好的情況下，可以很快恢復(fù)。

但反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉就會明顯阻礙寶寶的生長發(fā)育。

長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長。

此外，如染色體異常、內(nèi)分泌疾病、骨和軟骨發(fā)育障礙等重大疾病，都會使寶寶發(fā)生病理性矮小，身高明顯低于同齡寶寶。

所以媽媽首先要關(guān)注一些重大疾病；其次，在春季也要注意冷暖的變化，別讓寶寶因?yàn)椴贿m應(yīng)氣候的變化而患上疾病。

快樂成長：精神愉快能促進(jìn)寶寶生長。

研究表明，如果寶寶得不到母愛和父愛的話，他的身高也將明顯會比同齡寶寶要矮。

如果寶寶一直處在一個(gè)充滿愛的環(huán)境里，體內(nèi)會分泌快樂的激素，身體的生長潛力將得到最大發(fā)展；相反，如果寶寶經(jīng)常情緒低落、心情壓抑，則會影響長個(gè)。

爸爸媽媽要盡量為寶寶營造一個(gè)充滿愛的和睦家庭環(huán)境，并時(shí)常關(guān)注寶寶情緒的好壞，及時(shí)幫他排解壞情緒。