米粉是營(yíng)養(yǎng)需要以及斷奶期間時(shí),為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的輔助食品。它是以大米為主要原料,以白砂糖、蔬菜、水果、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等選擇性配料,加入鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及維生素等加工制成的補(bǔ)充食品。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示,米粉沖泡不當(dāng),不僅會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失,還會(huì)影響bao--bao的健康。快來(lái)跟小喔一起看看,沖泡米粉時(shí),哪些錯(cuò)誤方式必須規(guī)避。
你沖泡米粉的方式是這樣嗎?▷在碗中倒入適量米粉和白開(kāi)水▷順時(shí)針?lè)较驍嚢杳追壑撩缀?#9655;待溫度稍微涼之后,喂給bao--bao吃這樣沖泡,對(duì)嗎?
切勿用開(kāi)水沖泡
很多媽媽存在這樣一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為只有開(kāi)水才能把米粉沖泡開(kāi)。其實(shí),開(kāi)水沖泡米粉會(huì)導(dǎo)致米粉中的維生素被破壞,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低。通常情況下,米粉只需溫水沖泡就能變成米糊,bao--bao可以直接食用。
奶粉和米粉不可一起沖泡
奶粉和米糊是bao--bao獲取營(yíng)養(yǎng)的兩個(gè)來(lái)源,但是兩者切莫一起沖泡。奶粉和米粉都有各自的沖泡要求,混在一起沖泡很大可能造成奶粉和米粉都不能發(fā)揮其效果。而且奶粉和米粉一起吃,會(huì)加重bao--bao的腸胃負(fù)擔(dān),對(duì)正常的營(yíng)養(yǎng)吸收不利。
不要在米粉中加糖或者維生素
米粉中本來(lái)就含有一定量的糖,如果額外加糖會(huì)導(dǎo)致米粉中熱量增加,bao--bao吃了易肥胖。而且如果媽媽剛開(kāi)始給bao--bao吃輔食就放糖,會(huì)讓bao--bao養(yǎng)成不好的口味習(xí)慣,以后也不易改正。
同樣的,媽媽也不需要在米粉中添加維生素。bao--bao還小,日常飲食中的母乳、奶粉和米粉都含有維生素,能夠滿(mǎn)足bao--bao正常發(fā)育所需,給bao--bao補(bǔ)充過(guò)多維生素,造成體內(nèi)維生素堆積,影響bao--bao健康。
不要用普通奶瓶喂bao--bao米粉
有一些媽媽會(huì)把米糊放在奶瓶中讓bao--bao自己吃,這樣既方便又不容易浪費(fèi)。如果bao--bao堅(jiān)持不用勺子吃輔食,寶媽們可以用專(zhuān)業(yè)的米糊奶瓶喂bao--bao,能鍛煉bao--bao舌頭和口腔,讓bao--bao學(xué)會(huì)咀嚼和吞咽食物,為bao--bao自己吃飯打下基礎(chǔ)。
不要讓米粉成為bao--bao主食
可能有的媽媽認(rèn)為,bao--bao吃米粉就跟大人吃飯一樣,都是在吃主食,于是會(huì)讓bao--bao多吃米粉,少吃母乳和奶粉,其實(shí)這樣是不對(duì)的。bao--bao健康成長(zhǎng)需要足夠的蛋白質(zhì),母乳和奶粉中富含蛋白質(zhì),而米粉中蛋白質(zhì)含量較低,所以bao--bao的主食要以母乳或奶粉為主,米粉為輔。