常識(shí)告訴我們，在一天中的大部分時(shí)間寶寶都是在睡覺(jué)的，對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō)，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著寶寶身體的健康發(fā)育。這個(gè)時(shí)候媽媽們就會(huì)有疑問(wèn)，那怎樣的睡眠才是好睡眠呢？

近日，一份由世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)提供、中國(guó)著名兒童睡眠專家劉璽誠(chéng)教授根據(jù)中國(guó)寶寶情況修改的“寶寶睡商評(píng)估體系”正式公布。事實(shí)上，寶寶睡得好不好從寶寶表情和夜間醒來(lái)次數(shù)即可看出。

北京優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)陳靖宇表示，好的睡眠對(duì)寶寶成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用。因?yàn)樾�嬰兒每天的大部分時(shí)間在睡眠中度過(guò)，因此，如果能讓寶寶擁有金質(zhì)睡眠，不僅可以改善與媽媽的互動(dòng)，還能提高從環(huán)境中學(xué)習(xí)的能力，同時(shí)也能促進(jìn)寶寶情商發(fā)展。

對(duì)于“到底該如何判斷寶寶睡得好壞呢？”的疑問(wèn)，陳靖宇介紹，寶寶是否睡得好，其實(shí)可以通過(guò)寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來(lái)判斷。據(jù)介紹，根據(jù)觀察，如果嬰幼兒是主動(dòng)醒來(lái)，且醒來(lái)后手舞足蹈、非常開(kāi)心，這說(shuō)明寶寶享受了整晚的金質(zhì)睡眠；倘若是賴床或大哭大鬧，則有可能是因?yàn)樗�眠出現(xiàn)問(wèn)題。

陳靖宇表示，對(duì)于3個(gè)月以上的寶寶，每天睡多久和夜間醒來(lái)多少次，都是判斷他們睡眠質(zhì)量的重要標(biāo)準(zhǔn)。睡商評(píng)估體系顯示，嬰兒睡眠的持續(xù)時(shí)間對(duì)成長(zhǎng)非常重要：夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時(shí)間較長(zhǎng)的寶寶，白天醒來(lái)容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發(fā)展。若醒來(lái)次數(shù)達(dá)3次以上，或長(zhǎng)時(shí)間都不能重新入睡，就需要引起家長(zhǎng)們的重視了。