鈣是對人體非常重要的礦物質元素，尤其是對成長中的嬰幼兒童。鈣源有很多種，哪種更適合寶寶？補鈣的時候是飯后補好還是分次補更好？這些都是廣大網友父母所關心的話題，下面就給大家做一個簡單的講解，以供參考。

藥補不如食補，提高膳食鈣攝入量，是改善鈣營養(yǎng)的根本措施。但當調整膳食仍不能滿足寶貝對鈣的需求時，服鈣補充劑或鈣保健品就成為必要。補哪一種鈣好，這是母親常常關心的問題。首先，要考慮能溶解的鈣劑，溶解度好的制劑鈣自然容易吸收，不能溶解的鈣是不能吸收的，比如碳酸鈣不易溶解于水中，胃酸可以將鈣解離出來。由于小嬰兒分泌胃酸較少，所以不服碳酸鈣劑為宜；其次，要考慮制劑鈣的含量，補充鈣的劑量要足。

乳鈣是天然活性高乳蛋白鈣。由于牛乳中含有豐富的乳糖和蛋白，所以鈣的吸收率很高，高達62%-70%，是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣的2.5倍，是乳酸鈣的1.75倍，是貝類鈣的5.5倍。

飯后補鈣比分次補鈣較好。因為，食物在胃changdao消化后的某些產物，比如氨基酸等，可以促進鈣的吸收，減少鈣劑對胃changdao的刺激和便秘等副作用。每天服鈣，分次服比一次服吸收好，另外補鈣的同時不要忘記補充維生素D。

給寶寶選擇乳鈣產品的時候，要看來源是否安全，即用于提取乳鈣的牛乳是否健康，產地環(huán)境是否符合相關標準；含量是否科學，通常補鈣提倡分次小量補充，相同的劑量分兩次補充的吸收率，要比一次補充的吸收率高出約1倍左右。