秋分（Autumnal equinox），農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，時(shí)間一般為每年的公歷9月22—24日。在南北兩極，秋分這一天，太陽(yáng)整日都在地平線上。此后，隨著太陽(yáng)直射點(diǎn)的繼續(xù)南移，北極附近開始為期6個(gè)月的極夜，南極附近開始為期6個(gè)月的極晝。

我國(guó)古籍《春秋繁露·陰陽(yáng)出入上下篇》中說(shuō)：“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平�！鼻锓种�“分”為“半”之意。

“秋分”的意思有二

一是，晝夜時(shí)間均等，太陽(yáng)在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)。秋分過(guò)后，太陽(yáng)直射點(diǎn)開始由赤道進(jìn)入南半球，北半球開始晝短夜長(zhǎng)，一天中白晝短于黑夜；北極附近也即將迎來(lái)一年中連續(xù)6個(gè)月的漫漫長(zhǎng)夜與連續(xù)6個(gè)月不滅的星空。

二是，氣候由熱轉(zhuǎn)涼。按我國(guó)古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句箴言：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰�！比绻�我們希望bao--bao的陽(yáng)氣充足，更加健康的成長(zhǎng)，就要跟隨太陽(yáng)的步伐，關(guān)注節(jié)氣的更替。 

每一個(gè)節(jié)氣的到來(lái)，都意味著天地之氣的轉(zhuǎn)換。所以，每個(gè)節(jié)氣都是一個(gè)養(yǎng)生的節(jié)點(diǎn)。我們隨著節(jié)氣來(lái)調(diào)整日常生活和飲食，就能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。

潤(rùn)肺健脾防濕燥

在這個(gè)節(jié)氣里，做好孩子的養(yǎng)生保健非常關(guān)鍵，對(duì)于減少孩子秋季常見病的發(fā)生，并且為冬季的身體健康打好基礎(chǔ)。 

從中醫(yī)“五運(yùn)六氣”的角度看，秋分節(jié)氣，交四之氣，主氣交太陰濕土，客氣交陽(yáng)明燥金。金為肅殺收斂之氣，至此，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，這比往年要稍微早一些，因?yàn)闆鰵鈦?lái)得偏早。

交四之運(yùn)，主運(yùn)為金運(yùn)，客運(yùn)為土運(yùn)，多濕多燥，以濕氣為主，燥氣平。雖然，秋季以燥氣為主，但這個(gè)節(jié)氣中，孩子生病的話容易胸悶、腹脹、肢體沉重、疲倦等脾虛濕重的問(wèn)題。所以家長(zhǎng)們要多辛苦些給孩子做好肺的養(yǎng)護(hù)，同時(shí)孩子的脾胃也不能忽視，不僅防秋燥，也要防濕邪！ 

御療堂“萊菔內(nèi)金湯”脾胃，讓bao--bao脾氣實(shí)、吃飯香！

“金香萬(wàn)壽湯”肺氣，讓bao--bao肺氣強(qiáng)，身體棒！

“桑枝枇杷湯”腎氣，讓bao--bao腎氣充，長(zhǎng)得壯！

滋陰潤(rùn)燥健脾胃

從秋分開始，人們的秋燥癥狀一般屬于涼燥。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥，秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來(lái)，不僅使氣溫變化劇烈，而且使氣溫速降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。當(dāng)然，秋燥溫與涼的變化，還與每個(gè)孩子的體質(zhì)和機(jī)體反應(yīng)有關(guān)。

所以，飲食上要注意多吃一些溫潤(rùn)為主的食物，即可幫助孩子抵御陣陣秋涼，又能緩解燥氣，食物的選擇上，可以適當(dāng)吃一些，比如：芝麻、核桃、糯米等。

秋天上市的果蔬品種花色多樣也可以適當(dāng)給孩子吃，像白蘿卜、胡蘿卜、藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等，都是應(yīng)季飲食的好選擇。如果孩子的脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉、腹痛，像梨、甘蔗等涼性的水果吃多了，不僅不能防秋燥，反而會(huì)傷了孩子脾胃陽(yáng)氣。

收陰斂陽(yáng)靜神志 

秋分節(jié)氣自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動(dòng)要適應(yīng)自然界陰陽(yáng)的變化，因此，秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣。

秋分之后，睡眠時(shí)間應(yīng)逐漸調(diào)整至早睡早起的狀態(tài)，即晚上9點(diǎn)鐘之前入睡，早上6、7點(diǎn)鐘起床。早睡以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)"收"氣;早起則順應(yīng)陽(yáng)氣的舒展。 

秋燥的表現(xiàn)如果明顯的話，也說(shuō)明孩子的體質(zhì)較弱，對(duì)自然節(jié)氣變化的調(diào)節(jié)能力不足。所以，要加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，適應(yīng)氣候變化。

不過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉不能離開“收”這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，宜選擇輕松平緩的項(xiàng)目，以防出汗過(guò)多，耗氣傷津，違背了秋天“收”的原則，不僅達(dá)不到鍛煉身體的效果反而有損健康。

在孩子的情志調(diào)養(yǎng)上，處暑時(shí)節(jié)要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平�？啥嗦犚恍┹p柔的音樂(lè)、讓孩子練習(xí)書法等安神定志的課外活動(dòng)。

秋分至，秋意濃！御療堂祝大家秋分快樂(lè)，秋季安康！