孕初不適有哪些癥狀
1.疲倦
孕初三個月準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會感到疲倦,這是因?yàn)樯眢w承受過重的負(fù)擔(dān)造成的,所有的器官都必須超負(fù)荷工作以迎接子宮內(nèi)的客人,懷孕產(chǎn)生的激素與生理機(jī)能的改變對身體產(chǎn)生了巨大的影響。而且準(zhǔn)媽媽的身體正在創(chuàng)造新的器官——胎盤,以便孕育寶寶。所有這些都需要大量的能量,勢必會讓準(zhǔn)媽媽精疲力竭。
2.晨吐
許多孕婦孕早期突出的一大反應(yīng)就是惡心嘔吐,尤其是在早晨。晨吐癥狀因人而異,大部分嘔吐都與食物有關(guān),有些孕婦發(fā)現(xiàn)自己惡心嘔吐的時間是有規(guī)律的,如集中在清晨、黃昏、入睡前、吃飯后等。準(zhǔn)媽媽不必?fù)?dān)心嘔吐會傷害寶寶,放心地吃,放心地吐就是。只有不到1%的孕婦會出現(xiàn)嚴(yán)重的持續(xù)性嘔吐,這種情況才需要就醫(yī)。
3.皮膚瘙癢
孕初準(zhǔn)媽媽會感到皮膚又干又癢,隆起的腹部尤為敏感,有些準(zhǔn)媽媽的瘙癢感還會出現(xiàn)在手掌心、腳底板等處。
4.尿頻
子宮不斷地長大,壓迫鄰近的膀胱,使其容量變小,一有尿液尿意就很明顯,孕初也就出現(xiàn)了尿頻的現(xiàn)象,除了尿頻準(zhǔn)媽媽還會發(fā)現(xiàn)每次排尿的時間比之前也更久。出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象不需要采取任何特殊措施,也不應(yīng)該刻意減少飲水,除非尿頻的同時還伴有燒灼感或其他感染現(xiàn)象,才應(yīng)去看醫(yī)生。
5.口渴
孕早期準(zhǔn)媽媽需要多喝水來防止脫水,大量的水分也能促進(jìn)腎臟將胎兒產(chǎn)生的額外代謝物排出體外。此外,孕初媽媽口渴的跡象表明,身體需要更多的液體,這是因?yàn)槭茉泻笱萘繒蟠笤黾,寶寶也需要液體來填滿不斷增大的羊膜囊。
6.便秘
很多女性在受孕初期都容易便秘,這是因?yàn)榧に貢䴗p緩腸胃蠕動的速度,changdao中食物的水分被吸收得更多,因而糞便也變干變硬,難以排出。
如何緩解孕初不適
1.疲倦
協(xié)調(diào)好日常的工作和生活,增加休息的時間,孕初尤其要保證睡眠充足?梢蕴嵩缱龊眠\(yùn)動的規(guī)劃,進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動,以放松身心。
2.晨吐
盡量避開刺激物,吃易消化的食物。一天三餐的傳統(tǒng)進(jìn)食對孕婦來說不合適,比較好的進(jìn)食方式是一大六次的少食多餐。這樣可以讓腸胃舒服些,同時也可以維持血糖的穩(wěn)定。
3.頭暈、頭疼
出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象時可以減慢活動速度,不要突然從床上或沙發(fā)上坐起。每3—4小時進(jìn)食一次,以保持血糖的穩(wěn)定,充足飲水來保證血壓的穩(wěn)定。坐下休息或者將頭放在膝蓋上,也可以緩解頭暈。孕早期經(jīng)常感到頭痛應(yīng)該保證水分的充分?jǐn)z入,并且檢查是否貧血。如果頭疼持續(xù),那么就要看醫(yī)生,并在必要的時候采取yaowu治療。
4.脹氣
時常讓changdao保持蠕動,如增加纖維素的攝入,人為地用手按摩腹部,此外,吃飯細(xì)嚼慢咽,多吃粗糧也能幫助消化,改善脹氣癥狀。
緩解孕初不適的飲食
1.疲憊
孕初準(zhǔn)媽媽很容易感到疲憊,所以平時必須準(zhǔn)備一些高營養(yǎng)低脂肪含量的可口小食在身邊,以備不時之需,如咸餅干,奶糖等等。
2.惡心嘔吐
針對嘔吐、食欲不佳的情況,建議準(zhǔn)媽媽多吃易消化的食物,避免吃高脂肪或油炸類食物,如炸雞、烤鴨等。如果惡心得厲害,可以嘗試薄荷糖、梅子等生津止嘔的小零食,但需注意一次不能多吃。
3.便秘
多攝取富含纖維素的食物,包括全麥面包和雜糧面包、豆類和玉米;多吃水分多的食物,不僅能減輕腸胃的負(fù)但,更能預(yù)防便秘,例如瓜類、葡萄、蘋果、梨等水果以及比較脆的蔬菜,如胡蘿卜、黃瓜、芹菜等。